Simplifier sa vie : les 10 décisions qui changent tout -

Simplifier sa vie n’est pas un acte de privation, c’est un choix de liberté, de clarté et de sérénité. Chaque décision, même petite compte vraiment.

Nous vivons dans un monde où tout va vite : informations, obligations, distractions… Il est facile de se sentir dépassé, stressé ou dispersé.
La bonne nouvelle ? Simplifier sa vie est à portée de main, grâce à des décisions conscientes qui, lorsqu’elles sont appliquées, transforment durablement le quotidien de chacun d’entre nous.

Dans cet article, je vous partage 10 décisions simples mais puissantes qui peuvent réellement changer votre vie, basées sur mon expérience personnelle et des principes minimalistes et pratiques.

Décision 1 : Prioriser l’essentiel

La première étape pour simplifier sa vie est de déterminer ce qui est vraiment important.

Pour commencer, il est important d’identifier vos valeurs, celles qui vous animent et vous donne la force de vous lever le matin. C’est ces valeurs qui vous aideront sur le long terme à garder le cap et choisir ce qui est essentiel pour vous.
Déterminer ensuite vos objectifs principaux correspondant à ces valeurs. Ceci afin de déterminer les éléments à mettre en avant dans votre vie,

Appliquez le principe de Pareto : 20 % des activités apportent 80 % des résultats. De ce fait, il est important de faire en priorité les 20% d’activité qui vous apporteront la plus grande partie des résultats. Si le temps le permet ensuite alors vous pourrez faire les petites tâches à faible valeur ajoutée.

Enfin, lorsque c’est possible, supprimer ou déléguer le superflu vous permettra de retrouver le temps qui vous manque.

Décision 2 : Réduire ses possessions

Le désencombrement matériel a un impact direct sur la sérénité mentale. Bien qu’il puisse être rassurant de « posséder », les études ont montrées que cela crée inconsciemment une charge mentale beaucoup plus forte que l’on imagine.
En effet, la possession matérielle nous implique de veiller à nos objets, de les entretenir, de les utiliser…

Pour réduire ses possessions, la première décision à prendre est la plus évidente. N’achetez que ce dont vous avez réellement besoin !

Dans un second temps, il est utile de désencombrer les possessions que nous avons déjà. Et on se rend compte que des années d’habitudes d’achats se traduise en tonnes (oui oui, en tonnes) d0objets inutiles. Commencez par une pièce de votre logement, un meuble de rangement ou encore une catégorie d’objet (vêtements, livres, objets décoratifs). Gardez uniquement ce qui vous est utile, vous apporte de la joie (de la joie sincère et profonde). Pour le reste, en priorité je vous encourage à les vendre. L’argent ainsi obtenu pourra être investi (et pas dépensé évidemment).
Mais si cela n’est pas possible de les vendre, donner les objets à nos proches ou pour une bonne cause peut être aussi source de grande satisfaction. Enfin, si les objets sont inutilisables alors vous pouvez aussi les jeter.

Au quotidien, appliquez la règle : “moins mais mieux”. Par exemple, il est souvent plus judicieux de posséder 5 pantalons de qualité que vous portez toute l’année plutôt qu’une multitude pantalon prêt à se déchirer au moindre mouvement brusque.

Astuce personnelle : Lorsque je fais du tri, je saisi chacun des objets en me posant les questions suivantes : « Est-ce que je sais de quoi il s’agit ? Est-ce que je m’en suis servi dans les deux dernières années ? Est-ce que j’en ai ABSOLUMENT besoin dans l’année à venir ? ». Si je réponds par la négative à l’une de ces questions, je peux raisonnablement considérer me débarrasser de l’objet en question.

Décision 3 : Simplifier ses finances

L’argent est une source majeure de stress pour l’être humain. La peur en est très souvent la raison principale, nous reviendrons sur ce thème dans un autre article. Simplifier ses finances permet de gagner en clarté et en liberté d’esprit.

Automatisez vos virements pour les dépenses courantes pour ne plus vous en soucier (exemple, les abonnements téléphoniques ou de transports). Ces dépenses courantes sont stables et accepté. Vous n’avez pas la surprise de recevoir les factures périodiquement et vous les payer de toute façon. Alors pourquoi ne pas opter pour un virement ou prélèvement automatique ?

Automatisez votre épargne en organisant un virement mensuel dès le paiement de votre salaire vers un compte d’épargne ou un compte d’investissement.

Et pour finir : Créez un budget simple et minimaliste.

Décision 4 : Limiter les distractions numériques

Les notifications, emails et réseaux sociaux dispersent l’attention et épuisent mentalement. Au delà de la charge mentale, ces sollicitations permanentes réduisent la capacité d’attention et la capacité d’apprentissage de manière importante et durable.

Pour éviter cela et retrouver de l’énergie, je vous conseille de désactiver les notifications inutiles (en priorité celles des réseaux sociaux et des applications d’informations). A titre personnel, je n’ai conservé que les notifications de messagerie.
Evidemment, la suppression des notifications risque de créer de la frustration. La peur de manquer une information importante, le fameux FOMO ! Pour cela, planifiez des moments précis dans la journée pour consulter applications, vos messages et y répondre. Ces moments entièrement consacré à cette activité vous permettront de vous remettre à jour de manière efficace sans pour autant y passer des heures.

Enfin, la meilleure et la plus efficace des solutions consiste à déconnecter régulièrement pour retrouver votre concentration. Le plus simple ici est de tenir loin (physiquement) les outils numériques afin d’éviter la tentation. Une autre solution est de créer des « frottements » pour limiter la consommation de digital. Par exemple, vous pouvez cacher vos applications ou ajouter des codes pour y accéder. Je vous garantis que cela limitera grandement l’envie de vous connecter si à chaque fois vous êtes obligé de passer du temps et de l’énergie à y accéder.
Astuce personnelle : Je m’oblige à laisser mon téléphone à la maison lorsque je sors me promener. Ceci me permet d’éviter de sortir le téléphone pour scroller lorsque je marche. C’est fou de quelle manière on réapprend à apprécier l’environnement qui nous entoure !

Décision 5 : Simplifier son emploi du temps

Un agenda surchargé est source de stress et de fatigue. Un agenda surchargé ne laisse pas non plus la place à l’imprévu et donc à la possibilité de laisser entrer le positif inattendu dans notre vie.

Pour régler ce point, apprenez à dire non aux engagements superflus (notamment ceux qui ne correspondent pas à vos valeurs). Planifiez uniquement ce qui est aligné avec vos priorités et les objectifs définis au point 1 de cet article. En faisant ainsi, vous retrouverez du temps et de l’énergie pour ce qui compte vraiment.

Astuce personnelle : Je m’oblige, au quotidien, à laisser libre des créneaux dans mon agenda. Ceux-ci me permettent de prendre du temps pour moi et de laisser mon esprit créatif divaguer.

Décision 6 : Adopter des habitudes simples et durables

La simplification passe aussi par la routine quotidienne. L’humain est un être de routine. Les routines sont créés consciemment ou inconsciemment pour faire économiser du temps et de l’énergie à nos journées. C’était initialement des évolutions lié à notre origine « sauvage » mais qui peuvent s’avérer très utiles dans le cadre de nos modes de vie modernes. Pour cela, je vous encourage à créer des routines simples et efficaces pour le maximum de choses. En effet, nous sommes naturellement et instinctivement rassuré par la routine et par le côté prévisible des choses. Cela permet au cerveau de se focaliser sur ce qui apporte réellement de la valeur.

Les premières, les plus simples et efficaces, sont les routines de lever et de coucher. Définissez ce qui vous fait vraiment du bien et recommencez cette routine quotidiennement. En quelques jours, celles-ci seront intégrées.

Il est aussi possible de préparer ses repas à l’avance. Cette habitude évite de réfléchir quotidiennement au contenu de son assiette (et permet aussi de faire des économies).

Organiser sa maison ou son espace de travail est une habitude qui permet par exemple de retrouver facilement nos affaires et donc de gagner du temps et de la liberté d’esprit. Apprendre à ranger les objets après leur utilisation dans un endroit qui leur est dédié est un premier pas vers cette habitudes.

Décision 7 : Réduire les obligations sociales inutiles

Toutes les relations ne demandent pas le même investissement. Certaines nous font du bien sans effort, c’est le cas des réunions entre amis lors desquelles on ne partage que du bon temps. En revanche, certaines rencontres professionnelles, associatives sont des consommateurs d’énergie.

Dans un premier temps, priorisez les relations qui vous nourrissent et vous soutiennent. Entourez vous de vos proches, de personnes inspirantes, de mentor et des êtres avec qui vous sentez votre énergie intérieure se remplir à leur contact.

Lorsque c’est possible, déléguez ou limitez les obligations sociales stressantes. Et surtout, apprenez à dire non avec bienveillance. Inutile ici de vous justifier à tout va pour refuser une invitation. Seulement un « non » accompagné d’un sourire et d’une raison simple.

Décision 8 : Simplifier ses repas et son alimentation

Une alimentation simple réduit le stress, le temps passé en cuisine et les dépenses inutiles.
Ici, je vous conseilles de planifier vos repas à l’avance. L’une des activités du dimanche soir par exemple, pourrait être de prendre 15min pour planifier les repas de la semaine.
Dans un second temps, il est important de les cuisiner maison. Généralement, vous économisez de l’argent et mangez de meilleure qualité. Notre corps est une formidable machine et il est important de privilégier la qualité et simplicité plutôt que quantité.

De mon côté, j’ai pris pour habitude, lorsque je cuisine, de cuisiner pour 2 ou 3 repas. Cela me permet d’avoir toujours un peud ‘avance au frigo et surtout d’avoir suffisamment pour prendre une boite à réchauffer au travail.

Décision 9 : Simplifier ses projets

Trop de projets ou d’objectifs dispersent l’énergie ainsi que la capacité à se focaliser sur ce qui compte vraiement.
Lequel d’entre nous n’a pas en tête les projets de vacances, le travail, un projet de changement de travail puis de s’associer avec un ami sur un projet avant de créer une seconde entreprise… Pour certains, les projets se multiplie et l’énergie se disperse.

Idéalement, choisissez 1 à 3 objectifs prioritaires par trimestre, déclinez-les en sous objectifs quotidiens et réalisez les vraiment. Concentrez-vous sur la réalisation de ces projets sans vous laisser distraire par les haters et par les nouvelles idées qui pourrait vous venir en tête. Notez les et revenez-y plus tard si le temps et l’énergie sont encore suffisants. Ceci permet d’éliminez ou de reportez les objectifs secondaires.

Décision 10 : Cultiver la simplicité mentale et émotionnelle

La simplification ne concerne pas que le physique ou le financier, elle concerne aussi votre esprit.

Pratiquez la méditation ou la pleine conscience régulièrement. Cette pratique pourrait même entrer dans l’une de vos routines quotidienne. Pour cela, j’utilise l’application Petit Bambou qui me propose des séances structurés ainsi qu’un programme qui m’oblige à me plier à cette routine.

Limitez les pensées négatives ou les préoccupations inutiles. Ce qui est passé est passé, le futur n’est pas encore arrivé il n’est donc pas utile de s’en préoccuper. Evidemment, ces pensées vont et viennent tout au long de la journée. Dans ce cas, il est important de prendre le temps de les reconnaitre, d’accepter leur venus puis de les laisser repartir et ainsi de les remplacer par des pensées positives. Concentrez-vous sur le moment présent et l’essentiel.

Conclusion

Simplifier sa vie n’est pas un acte radical, mais une série de décisions conscientes et progressives. Il serait contre-productif de vouloir toutes les réaliser à l’extreme et immédiatement.
Les 10 décisions présentées ici (prioriser l’essentiel, réduire ses possessions, simplifier ses finances, limiter les distractions, simplifier son emploi du temps et ses habitudes, réduire les obligations sociales, simplifier ses repas, concentrer ses projets et cultiver la simplicité mentale) sont autant de leviers pour transformer votre quotidien.
Il en existe d’autres et je vous invite à trouver les votre au gré de vos apprentissages.

Chaque petite action compte. Rappelez-vous que chaque pas et une étape de plus vers la réalisation de l’objectif.
En appliquant ces décisions avec régularité et bienveillance, vous pourrez profiter d’une vie plus libre, sereine et alignée avec vos valeurs.

Simplifier sa vie : les 10 décisions qui changent tout